روشهای کاهش چین و چروک پوست
زندگی در گذر است و کابوس پیری ، روز بروز شکل واقعی تری به خود میگیرد و یکی از علائم مشهود آن که البته برای انسانها و مخصوصا خانمها،خوشایند هم نیست،پیرشدن پوست یا همان ظاهر شدن چین و چروک پوست است که همه با دیدن آن ، اعتماد به نفس خود را از دست میدهند و همه به نوعی به فکر فرار از این فرایند ناخوشایند هستند و هر کس به طریقی سعی در مهار آن دارد که اغلب انسانها ، سریعترین راهش را که همان اعمال جراحی ، داروهای شیمیایی ، کرمهای ضد چروک و ... است را بر میگزینند و خیلی از افراد هم به زعم متخصصین ، در این جدال دربرابر چین‌وچروک‌ها بازنده می‌شوند و ناامیدانه به درخشش جوانی که از صورتشان رخت بربسته است مینگرند.
عقیده غالب در مورد این موضوع در اکثریت جامعه اینست که پیر شدن پوست و ایجاد چین و چروک در آن ، مسئله‌ای غیرقابل اجتناب است اما با اطلاعات و تکنولوژی امروز بیانگر این واقعیت است که انسانها قادرند در میانسالی نیز احساس جوانی و شادابی را تجربه کنندکه سایت نگارستان برای اینکه شما را برای مقابله با ایجاد چین‌وچروک روی پوستتان در مسیر درست قرار دهد براساس نظرات متخصصین ، راهکارهای کاهش چین‌وچروک را در ادامه مطلب تقدیم شما نموده است به این امید که شما عزیزان بجای اینکه به سراغ کرم های ضد چروک و روشهای غیرطبیعی بروید از طریق راه حل های طبیعی به این مهم نائل آیید.
دوری از نور خورشید
این اولین علت ایجاد چین‌وچروک روی پوست است و مطالعات و تحقیقات بسیاری آن را تایید می‌کنند. در یک تحقیق که بر روی دوقلوهای همسان انجام گرفت مشخص شد که قرارگیری در معرض نور خورشید خیلی بیشتر از ژنتیک اهمیت دارد. دوقلوهایی که زمان قرارگیری خود در معرض آفتاب را کاهش دادند، بسیار کمتر از همتایان خود دچار چین‌وچروک شده و پوستی جوان‌تر و شاداب‌تر داشتند.
استفاده از کرمهای ضدآفتاب
اگر لازم است که در روزهای آفتابی بیرون بروید، حتماً از ضدآفتاب استفاده کنید. کرمهای ضدآفتاب از شما دربرابر سرطان پوست محافظت کرده و در عین حال از ایجاد چین‌وچروک نیز جلوگیری می‌کند.
نکشیدن سیگار
تحقیقات مختلفی نشان میدهند که کشیدن سیگار پیر شدن پوست را تسریع می‌کند که بیشتر آن به خاطر تولید آنزیمی است که کلاژن و الاستین که ترکیبات مهم پوست هستند را از بین می‌برد. در یک تحقیق که بر روی دوقلوها انجام گرفت مشخص شد که برادر و خواهرهایی که سیگار می‌کشیدند پوست‌های چروکتری نسبت به آنها که سیگار نمی‌کشیدند داشتند.
داشتن خواب کافی
وقتی به‌اندازه کافی نخوابید، بدن کورتیزول اضافی ترشح می‌کند. کورتیزول هورمونی است که سلول‌های پوستی را تجزیه می‌کند. پس به اندازه کافی استراحت کنید تا هورمون رشد بیشتری تولید کنید که کمک می‌کند پوستتان ضخامت و قابلیت ارتجاعی بیشتری داشته و کمتر دچار چین‌وچروک شود.
به پشت خوابیدن
آکادمی پوست در امریکا هشدار می‌دهد که خوابیدن در حالت و وضعیت‌های خاص، خطوط خواب روی سطح پوست ایجاد می‌کند که وقتی بیدار می‌شوید هم از بین نمی‌روند. خوابیدن به پهلو، ایجاد چین‌وچروک روی گونه و چانه را افزایش می‌دهد، درحالیکه خوابیدن روی شکم چین‌های پیشانی را. برای کاهش ایجاد چین‌وچروک روی صورت، بهتر است به پشت بخوابید.
استفاده از عینک آفتابی
حرکات تکرارشونده صورت مثل جمع کردن چشم‌ها، از عضلات صورت استفاده بیش از حد می‌کند و این مسئله شیاری زیر سطح پوست ایجاد می‌کند. این شیارها در آخر به چین‌وچروک تبدیل می‌شوند. همچنین بهتر است از عینک‌های آفتابی استفاده کنید. عینک آفتابی از پوست دور چشم شما محافظت می‌کند تا آفتاب به آن آسیب نزند.
خوردن ماهی
ماهی نه تنها منبع بسیار خوبی از پروتئین که یکی از عناصر سازنده پوست خوب می‌باشد ، است بلکه منبعی عالی از یک اسید چرب بسیار مهم به نام امگا۳ به شمار می‌رود. اسیدهای چرب لازم پوست را تغذیه می‌کند و آن را شاداب و جوان نگه می‌دارند و به کاهش چین‌وچروک نیز کمک می‌کند.
خوردن سویا
تحقیقات نشان می‌دهد که برخی خواص سویا به حفاظت یا ترمیم برخی از آسیب‌های ناشی از آفتاب کمک می‌کند. در یک تحقیق، محققان گزارش دادند که یک مکمل حاوی سویا (که سایر ترکیبات آن پروتئین ماهی و عصاره‌های چای سفید، دانه انگور و گوجه فرنگی و همچنین برخی ویتامین‌ها بود) ساختار و سفتی پوست را بعد از شش ماه استفاده تقویت می‌کند.
خوردن شکلات
در یک تحقیق مشخص شد که شکلات حاوی مقدار زیادی از دو فلاونول (اپیکاتچین و کاتچین) است، از پوست دربرابر اسیب‌های آفتاب محافظت کرده، گردش خون در سلول‌های پوست را تقویت کرده، بر آبرسانی پوست تاثیر گذاشته و باعث نرم‌تر به نظر رسیدن پوست می‌شود.
خوردن میوه‌ها و سبزیجات
مهم ترکیبات آنتی‌اکسیدان آنهاست. این ترکیبات با آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد (مولکول‌های بی‌ثباتی که می‌توانند به سلول‌ها آسیب برسانند) مقابله کرده که درمقابل باعث می‌شوند پوست جوان‌تر و درخشان‌تر به نظر برسد.
استفاده از مرطوب‌کننده‌ها
خانمها معمولاً بیشتر درگیر محصولات ضدپیری هستند اما خیلی اوقات اهمیت یک مرطوب‌کننده سالم را نادیده می‌گیرند. پوستی که رطوبت خوبی داشته باشد معمولاً بهتر به نظر می‌رسد و درنتیجه خط و خطوط روی آن کمتر دیده می‌شود.
اجتناب از شستن بیش از حد صورت
آب شهری روغن‌های طبیعی پوست و رطوبت آن که در برابر چین‌وچروک‌ها محاظفت می‌کند را از بین می‌برد. اگر بیش از اندازه صورتتان را بشویید، این محافظت طبیعی نیز کاهش می‌یابد. علاوه‌براین، اگر صابونتان حاوی مرطوب‌کننده نیست، باید به جای آن از پاک‌کننده‌ها استفاده کنید.
درمان‌های موضعی برای کاهش چین‌وچروک
تحقیقات نشان میدهند که ترکیبات زیر چین‌وچروک را کاهش میدهند. اکثر آنها در محصولات درمانی و مراقبتی پوست یافت می‌شوند.
اسیدهای آلفا هیدروکسی (AHAs)
این اسیدهای میوه طبیعی لایه بیرونی سلول‌های مرده پوست را برداشته و ظاهر خطوط ظریف ایجاد شده روی پوست را از بین می‌برند، به ویژه دور چشم‌ها. تحقیقات جدید نشان میدهند که این مواد در غلظت‌های بالاتر به تولید کلاژن پوست کمک می‌کنند.
رتینوئیدها (شامل رتین A)
تنها محصول درمانی تایید شده توسط FDA برای چین‌وچروک ترتینوئین است که نام تجاری آن رتین A می‌باشد. این کرم دارویی خطوط ظریف ایجاد شده روی پوست و چین‌وچروک‌های بزرگ را کاهش داده و آسیب‌های ناشی از آفتاب را ترمیم می‌کند. رتینول یک نوع طبیعی از ویتامین A می‌باشد که در بسیاری از محصولات پوستی موجود داست. تحقیقات نشان میدهند که این ماده در غلظت‌های بالاتر به اندازه رتین A موثر بوده بدون اینکه عوارض‌جانبی مثل سوزش و حساسیت پوست را داشته باشد.
ویتامین C موضعی
تحقیقات نشان می‌دهد که این ماده می‌تواند تولید کلاژن را افزایش داده، دربرابر تحریبات ناشی از اشعه‌های UVA و UVB محافظت به عمل آورده، مشکلات رنگدانه‌ای را برطرف کرده و التهاب پوست را بهبود بخشد. اما مهم نوع ویتامین C مورد استفاده است. اکثر تحقیقات اسید ال-آسکوربیک را بعنوان موثرترین ماده برای چین‌وچروک معرفی می‌کنند.
ایدِبنون (Idebenone)
این ماده شیمیایی که شبیه به کوآنزیم مغذی Q10 است یک آنتی‌اکسیدان فوق‌العاده محسوب می‌شود. در یک تحقیق، پزشکان دریافتند که با شش ماه استفاده موضعی از این محصول، خشکی و زبری پوست تا ۲۶% کاهش یافته، آبرسانی پوست تا ۳۷% تقویت شده، خطوط و چین‌وچروک‌های پوست تا ۲۹% کاهش یافته و وضعیت عمومی پوستی که دربرابر آفتاب تخریب شده است تا ۳۳% بهبود یافته است.
عوامل رشد
این ترکیبات که بخشی از واکنش طبیعی بدن برای ترمیم زخم‌ها می‌باشند اگر به صورت موضعی مورداستفاده قرار گیرند می‌توانند تخریبات آفتاب و چین‌وچروک‌ها را کاهش داده و تولید کلاژن را تقویت کنند.
پنتاپپتیدها
نتایج یک تحقیق نشان داده است که پنتاپتیدها می‌توانند تولید کلاژن را در پوست‌هایی که توسط آفتاب آسیب دیده‌اند افزایش دهد. تحقیقات دیگری نشان داده‌اند که وقتی این ماده به صورت موضعی استفاده شود، تولید کلاژن را تقویت کرده و چین‌وچروک را کاهش می‌دهد.
درمان‌های پزشکی و بهداشتی برای کاهش چین‌وچروک
بوتاکس
تزریق این نوع خالص توکسین بوتولینوم A عضلات زیر Botulinum toxin Aها را ریلکس کرده و باعث می‌شود پوست روی آن صاف و بدون چروک شود.
فیلِرهای چروک
دکترها چین‌وچروک‌ها را با مواد مختلفی مثل کلاژن، اسید هیالورونیک و سایر ترکیبات مصنوعی پر می‌کنند. معروفدترین این درمان‌ها، Restylane، Juvederm و ArteFill می‌باشد.
لیزر
در این روش انرژی گرفته شده از یک منبع نوری لایه بیرونی پوست را برداشته و یک زخم خفیف و نامشخ ایجاد می‌کند. این فعالیت سیستم تولید کلاژن پوست را تقویت کرده و موجب نرم‌تر شدن پوست و از بین رفتن چین‌وچروک‌ها می‌شود.
لایه‌بردارهای شیمیایی
در این روش، انواع مختلفی از موادشیمیایی برای سوزاندن لایه بیرونی پوست استفاده شده و آسیبی روی پوست ایجاد می‌کند که باعث می‌شود بدن با تولید کلاژن بیشتر به آن واکنش دهد. نتیجه آن جوان‌تر و صاف‌تر شدن پوست خواهد شد.
درمابراسیون (Dermabrasion)
یک ابزار ساکشن که از طریق آن لایه بیرونی پوست برداشته شده و یک لایه جدید و صاف ظاهر می‌شود. در این عمل، خطوط ظریف و چین‌وچروک‌ها به نظر ناپدید می‌شوند.
