ورود به حساب کاربری

نام کاربری *
رمز عبور *
مرا به خاطر بسپار.

ایجاد یک حساب کاربری

پر کردن فیلدهایی که با ستاره (*) نشانه گذاری شده ضروری است.
نام *
نام کاربری *
رمز عبور *
تکرار رمز عبور *
ایمیل *
تکرار ایمیل *

نگارستان

خوراک مخلوط سبزیجات

دستور تهیه خوراک مخلوط سبزیجات

دستور تهیه خوراک مخلوط سبزیجات - نگارستان

تغذیه یکی از ارکان و اصول سلامتی و تقویت ایمنی بدن در خانواده است که میزان کارآیی و راندمان آن مشروط به داشتن یک برنامه غذایی مناسب ، مبتنی بر مطالعات دقیق و جهت دار در رابطه با بررسی تاثیرات آنها بر سلامتی و همچنین ارزش تغذیه ای آن است که حساسیت این موضوع در مورد کودکان در حال رشد دوچندان نیز خواهد شد. بنابراین شایسته است مادران ، الویت برنامه غذایی خانواده را در طبخ غذاهای خانگی با گرایش سبزیجات ، حبوبات و مواد کاملا طبیعی قرار دهند.

مواد لازم برای تهیه خوراک مخلوط سبزیجات :

دو عدد کدوی متوسط ریزشده

یک پیاز متوسط خردشده

یک عدد فلفل دلمه خردشده

مقداری قارچ (اختیاری)

دو عدد گوجه فرنگی متوسط پوست و رنده شده

دو قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی

دو حبه سیر رنده شده

نمک و فلفل و ریحان به اندازه کافی

پنیر پیتزای رنده شده

یک عدد سیب زمینی ریز شده

یک عدد بادمجان متوسط خردشده

طرز تهیه:

بادمجان، کدو، پیاز، فلفل دلمه ای، قارچ، سیر و سیب زمینی را سرخ کنید تا کمی نرم شود. گوجه فرنگی را رنده کنید و سپس رب گوجه، ادویه و ریحان را اضافه کنید و روی حرارت کم قرار دهید تا بپزد و آب آن تبخیر شود. سپس پنیر پیتزا را اضافه کنید و پس از باز شدن پنیر پیتزا حرارت را خاموش کنید.این غذا برای ۲ نفر مناسب است.

آمار بازدید

ما 124 مهمان و بدون عضو آنلاین داریم