تجربه لذت های زندگی
می توان در حد بضاعت و امکانات خود و با راهکارهایی بسیار ساده و کوچک از زندگی خود، لذت برد وتنها کافیست که آنها را آموخت، پس بیایید با همین نکات، زندگی خود را زیباتر و شیرین تر کنیم:
• روزانه، 10 تا 30 دقیقه قدم بزنید و در هنگام قدم زدن، لبخند را فراموش نکنید. این کار بهترین داروی افسردگی است.
• حداقل 10 دقیقه در روز با خود خلوت کنید.
• با استفاده از ویدئو، برنامه های تلویزیونی آخر شب و مورد علاقه تان را ضبط کنید تا بیشتر بخوابید.
• صبح ها که از خواب بیدار می شوید، این جمله را تکرار کنید: امروز قصد دارم که...
• امسال بیشتر از سال پیش، به تماشای فیلم های سینمایی مناسب برای تمام سنین، بازی با دوستان و خواندن کتاب بپردازید.
• زمانی را به مراقبه و نیایش اختصاص دهید. این کارها سوخت روزانه برای انجام زندگی پر مشغله تان را فراهم می کند.
• با افراد بالای 70 سال و زیر 6 سال، اوقات بیشتری صرف کنید.
• از غذاهایی که از گیاهان و درختان به دست می آیند، بیشتر استفاده کنید و کمتر از مواد غذایی که در کارخانه ها تولید می شوند، مصرف کنید.
• چای سبز و مقادیر بسیار بیشتری آب بنوشید. تمشک، غذاهای دریایی، کلم بروکلی، بادام و گردو مصرف کنید.
• تلاش کنید هر روز، حداقل سه نفر را به لبخند وادار نمایید.
• خانه، داخل ماشین و روی میز کار را غباررویی، مرتب و تمیز کنید و بگذارید انرژی تازه ای وارد زندگی تان شود.
• انرژی پر ارزش تان را بر سر شایعه سازی، مسایل مربوط به گذشته، افکار منفی و یا چیزهایی که کنترل بر آن ندارید، هدر ندهید. در عوض انرژی تان را صرف لحظه های مثبت فعلی کنید.
• درک کنید که زندگی، یک مدرسه است و شما اینجا هستید تا بیاموزید و همه امتحان هایتان را بگذرانید.
• مشکلات، تنها بخشی از این دوره آموزشی هستند که دُرست مانند کلاس درس جبر، می آیند و می روند. اما درس هایی که از این کلاس فرا گرفته می شوند، عمری با شما باقی خواهند ماند.
• صبحانه تان را مانند یک شاه، ناهارتان را چون یک شاهزاده و شامتان را چون یک بچه دانشگاهی که کارت اعتباری اش ته کشیده، بخورید.
• بیشتر لبخند بزنید و بخندید. این کار هیولاهای انرژی خوار را از شما دور نگه خواهد داشت.
• زندگی کوتاه تراز آن است که وقت مان را صرف تنفر از دیگران کنیم.
• مجبور نیستید همه بحث ها و منازعات را به نفع خود تمام کنید. بپذیرید که مخالف نظر یکدیگر بیندیشید.
• با گذشته تان صلح کنید تا زمان حال شما را خراب نکند.
• زندگیتان را با زندگی دیگران مقایسه نکنید. شما از هدف آنها و یا زندگیشان هیچ نمی دانید.
• شمع روشن کنید، زیباترین ملحفه هایتان را استفاده کنید و برای روز مبادا و یا روز خاصی نگه ندارید. امروز همان روز خاص است.
• فرد دیگری جز شما مسئول خوشبختی تان نیست.
• همه مشکلات را با این جمله بسنجید: آیا تا پنج سال آینده، این مساله اهمیتی خواهد داشت؟
همه را برای همه چیز ببخشید.
• زمان، حلال همه مشکلات است پس به همه چیز، حتی خود زمان، زمان دهید.
• شرایط هر چقدر خوب یا بد باشند، بالاخره تغییر می کنند.
• این شغل شما نیست که در زمان بیماری به دادتان می رسد، بلکه همسر و دوستانتان هستند. با آنها در تماس باشید.
• خود را از شر هر چه که سودمند، زیبا و شادی بخش نیست، خلاص کنید.
• حسادت، هدر دادن وقت است. شما الان به همه آنچه نیاز دارید، رسیده اید.
• بهترین ها هنوز در راه هستند.
• در انتخاب هایتان دقیق باشید و همیشه سعی کنید کاری که به شما سپرده می شود به بهترین نحو انجام دهید.
• با خانواده در تماس باشید.
• شب ها پیش از خواب، این جمله را کامل و تکرار کنید: به خاطر... ممنونم و امروز من ... را انجام دادم.
• یادتان باشد، شما آنقدر خوشبخت هستید که نگذارید استرس و نگرانی به شما راه یابد.
• از سفر زندگی، لذت ببرید زیرا ما مجبور نیستیم با سرعت از همه چیز بگذریم.
