تست روان شناسی سلامت روح و روان
از آنجا که در مبحث روانشناسی عمومی، میزان سلامت روحی و روانی انسانها از اهمیت خاصی برخوردار است، پایگاه آموزشی نگارستان تست روانشناسی و خودشناسی سلامت روحی و روانی زیر را که مبنایی برای تشخیص میزان سلامت روانی انسانها در جوامع امروزی است، تقدیم می نماید. بنابراین اگر مایلید نیمه های پنهان شخصیت خود را بشناسید، تست زیر را پاسخ دهید و درنظر داشته باشيد كه اين تست را فقط به خاطر خودتان انجام مي دهيد و خود نيز تنها كسي هستيد كه نتيجه را خواهيد دانست. به ياد داشته باشيد كه تست‌ها، زماني مفهوم خواهند داشت كه آنها را با صداقت پاسخ دهيد. اگر تقلب كنيد با هيچكس جز خودتان تقلب نكرده‌ايد، شما كه نمي‌خواهيد به خودتان دروغ بگوئيد؟
ممکن است تمام سؤالات و وضعيت‌ها درمورد شما صدق نکند درآن صورت سعي كنيد مجسم نماييد كه اگر درمقابل چنين مسئله اي قرار داشتيد، چه كار مي‌كرديد. پس از خواندن هر جمله، آنچه را كه درمورد هر مسئله صحیح تر میدانید فوراً و بدون درنگ جواب دهيد و تا حد امكان اجازه دهيد احساساتتان راهنماي شما باشد.
به این ده سوال پاسخ دهید تا دریابید که چه اندازه با احساسات و عواطف خود در ارتباط هستید. سپس امتیاز های خود را جمع کرده و نتیجه را مشاهده نمایید.
1). هنگامی که غمگین و ناراحت هستید, آیا می توانید علت ناراحتی خود را پیدا کنید؟
همیشه (4 امتیاز)
بیشتر اوقات (3 امتیاز)
برخی مواقع (2 امتیاز)
به ندرت (1 امتیاز)
2). هر چند وقت یک بار شما چیزهایی را خریداری می کنید ولی واقعا نمی توانید از پس هزینه های آن ها برآیید؟
همیشه (1امتیاز)
بیشتر اوقات (2 امتیاز)
به ندرت (3 امتیاز)
هرگز (4 امتیاز)
3). آیا شده که حرفی بزنید و بعد از گفتن آن پشیمان شده باشید؟
اغلب (1 امتیاز)
گاهی (2 امتیاز)
خیلی کم (4 امتیاز)
هیچ وقت (3 امتیاز)
4). وقتی کسی شما را عصبانی کند, در این صورت شما:
با عصبانیت در مقابل او می ایستید (2 امتیاز)
به هیچ کس هیچ حرفی نمی زنید (1 امتیاز)
همه جا از آن شخص گله و شکایت می کنید(3 امتیاز)
به صورت آرام مساله را مطرح نمایید (4 امتیاز)
5). معمولا چند مدت طول می کشد که به خواب بروید؟
معمولا تا به رختخواب می روید می خوابید (3 امتیاز)
20 دقیقه طول می کشد که بخوابی (4 امتیاز)
خواب راحتی ندارید و سرجایتان می غلتید(1 امتیاز)
یک ساعت یا بیشتر(2 امتیاز)
6). معمولا در چه شرایطی به خود این اجازه را می دهید که گریه کنید؟
وقتی ناراحتم و فقط دوستان نزدیک یا خانواده ام حضور دارند (3 امتیاز)
هر زمان که احساس کنم نیاز به گریه دارم (4 امتیاز)
هر کاری می کنم تا گریه نکنم (1امتیاز)
وقتی که تنها هستم (2 امتیاز)
7). آیا احساس می کنید که دوستان خوبی دارید؟
جمع صمیمی از دوستان و اعضای خانواده دارم (4 امتیاز)
افراد کمی در زندگی ام هستند (3 امتیاز)
به سختی می توانم با دیگران ارتباط بر قرار کنم (2 امتیاز)
تنها متکی به خودم هستم و نیاز به کسی ندارم (1 امتیاز)
8). تا چه حد به توانایی ها و استعدادهایتان اطمینان دارید؟
خیلی زیاد (4 امتیاز)
زیاد (3 امتیاز)
کم (2 امتیاز)
اصلا (1 امتیاز)
9). چه چیزی باعث شادی و رضایت بیشتر در شما می شود یا به عبارتی باعث ایجاد انگیزه بیشتر در کارهایتان است؟
تحسین و تشویق دیگران (3 امتیاز)
حس درونی خود (4 امتیاز)
ترس از شکست (2 امتیاز)
زنده ماندن و حفظ حیات(1 امتیاز)
10). از نظر من شادی و خوشبختی هر کس عمدتا بر پایه:
راه و روشی است که هرشخص در زندگی پیش می گیرد (4 امتیاز)
اقتصاد جامعه (3 امتیاز)
اصولی است که هر کسی از هما کودکی با آن تربیت شده (2 امتیاز)
شانس و اقبال فرد است (1 امتیاز).
نتیجه آزمون
حالا امتیاز ها را با هم جمع کنید
امتیاز بین 32 تا 40
در این صورت باید به شما تبریک گفت. چرا که شما از لحاظ روحی و عاطفی در سلامت کامل هستید و باید به وجود خودتان افتخار کنید. شما توانسته اید با احساسات خود ارتباط خوبی بر قرار کنید.
امتیاز بین 24 تا 32
لازم است تا شما در شیوه زندگی خود کمی تجدید نظر کنید, شرایط روحی شما به طرز نابسامانی در حالت نوسان است و اگر به همین منوال پیش بروید از لحاظ سلامت روحی دچار مشکل خواهید شد. شاید یافتن یک شغل جدید و یا حتی مشاوره کار مفید باشد. به هر حال شما گاهی به خودتان اطمینان کامل دارید و برخی مواقع قادر هستید تا با احساسات خود به خوبی کنار بیایید.
امتیاز کمتر از 24
به شما توصیه می شود که به طور جدی تری به فکر سلامت روحی خود باشید و از کمک های حرفه ای در این راه استفاده نمایید. ممکن است که مشکلی در زندگی خود داشته باشید و نیاز باشد تا برای دستیابی به آرامش و سلامت فکری خود آن مشکل را به نحوی تجزیه و تحلیل نمایید و راه حل مناسبی را برای آن بیابید.
